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自賠責保険・交通事故・むちうち治療の安心整骨院

2011.11.16 | Category: 交通事故の治療

 

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現在、他の病院に通院(整形外科・整骨院)されている方でも

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03-6423-8171

 

ヨガ体操

「ツルのポーズ」

 

1.両足を腰幅程度に開いて立ち、腰の後ろで手を組む。

2胸を大きく開くように、深く息を吸って軽く反る。

3.吐きながら、腰の付け根から上体を前に倒していく。

4.余裕があれば組んだ腕を高く上げ、

  さらに大丈夫であれば前の壁、そして床に向けて腕を近づける。

  両脚は痛くない程度に強く床を押し、

  腰を気持ちよく伸ばした姿勢で5呼吸ほどキープする。

 

【効果】

・肩凝り、首の凝り、足腰・背中の疲れ、ストレス解消

・肩関節の柔軟を高める。

・頭をすっきりさせる。

・背中・肩・二の腕の引き締め

 

【注意】

・膝が痛むほど強く伸ばさないこと。

・お腹がくぼむくらいを目安に、腰を伸ばしておく。

・猫背にならないように、腰の付け根から背中までがよく伸びるように上体を前に倒す。

・首の力を抜き、肩を軽く引き締めた状態で深い呼吸をする。


 

交通事故・むちうち専門治療院!!

頭痛・肩こり・腰痛・0脚矯正が得意分野で

整体・マッサージですっきり解消!

大田区糀谷・蒲田・萩中・羽田・大森・六郷の安心整骨院

当院へのアクセス情報

・京急品川駅からエアポート急行にて糀谷駅まで15分
 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

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