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蒲田 安心鍼灸院

2012.03.31 | Category: 肩こり・腰痛の治療

 

 

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肩こり・腰痛の治療の詳細は

 

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「ヨガ体操」

(背中を伸ばすポーズ)

 

 

前屈の最も代表的なアーサナ。

長坐から、ある程度骨盤が前傾させられる方には最もおすすめの前屈ポーズ。

多くの場合、背中を丸くして肋骨とお腹を圧迫し、呼吸をブロックしてしまうので、

できるだけ肋骨を広げるようにしながら前に伸ばしながら倒していくようにしましょう。

 【行い方】

1.両足を前に伸ばして座り、足の親指をそれぞれの手指で握る。

2.息を吸いながら、背骨をまっすぐに伸ばし、肩の力を抜きながら胸を開く。

3.息を吐きながら、上体をまっすぐに伸ばしたまま前に倒す。

  骨盤から前に倒し、吸う息で伸び、吐く息で緩み前に倒れこむように、呼吸と共にポーズを深める。

【効果】

・自律神経の不調、足腰の疲れ、坐骨神経痛

・精神安定、不眠

・背中、お腹の引き締め

 

交通事故・むちうち専門治療院!!

頭痛・肩こり・腰痛・0脚矯正が得意分野で

整体・マッサージですっきり解消!

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当院へのアクセス情報

・京急品川駅からエアポート急行にて糀谷駅まで15分
 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

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