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客室乗務員・クチコミNo.1のエコノミー症候群・むくみ治療院(羽田空港)

2012.05.17 | Category: 肩こり・腰痛の治療

 

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肩こり・腰痛・骨盤矯正

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「自己覚醒法」

 

 

枕にお願いする

自己覚醒法のやり方は、とても簡単です。

眠る前に、目覚めたい時刻を強く意識するだけです。

具体的な数字を挙げて、何時間後に起きたいのか、

あるいは何時何分に目覚めたいのかを決めます。

そして、その時刻を、心の中で3回は強く念じましょう。

口に出してつぶやいたり、枕にお願いしたりするのも良い方法です。

ただし、自己覚醒しようという意識が強すぎると、

逆に睡眠の質が悪くなってしまいます。

時刻どおりに目覚めること自体がストレスになってしまい、

眠っている間の睡眠が浅くなったり、

途中で目覚める回数が増えたりしてしまうからです。

成功して行くと次第に自己覚醒の成績が上がります。

はじめは、覚醒予定時刻の前後三〇分までに目覚められたら成功として、

上手くいったら自分自身にご褒美をあげたりして

楽しみながら自己覚醒法を実践してみてはいかがでしょうか

 

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当院へのアクセス情報

・京急品川駅からエアポート急行にて糀谷駅まで15分
 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

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