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110番!!交通事故専門治療院(大森南)

2012.08.17 | Category: 交通事故の治療

 

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交通事故・むちうちの治療

 

(自賠責保険取扱)の詳細は

 

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「健康情報」

(夏ばて知らず)

 

 

夏になると、よく眠れず睡眠不足になる人が激増します。

今年も猛暑日や熱帯夜が続きそうですから、

何とか睡眠時間を確保しましょう。

理想的な寝室の環境の作り方や朝型人間への変わり方、

睡眠不足解消のアイデアをご紹介します

 

 

エアコンが睡眠の質を悪くする

私たちの体温は、1日のうちに1℃位上下します。

夕方から夜にかけて体温が上がり、

その後ゆっくり下がり夜明けから早朝にかけて最も低くなります。

このような体温の変化にメリハリが利いていると、

ぐっすり眠ることができ、日中もしっかり目覚めていられます。

ところが、1日中エアコンのきいた部屋で過ごしていると、

体温の変化が少なくメリハリがなくなって睡眠の質が悪くなります。

日中から夜にかけて

少し厚手のものを1枚羽織ったり膝に掛けて保温したり、

温かいものを飲んだり食べたりして、体の中から温めましょう。

夜になったら、38~40℃のぬるめのお湯に浸かりましょう。

手足の血管が開いて体温が下がります。

体温が下がると眠気が強くなってきます。

 

 

 

つづく

 


交通事故・むちうち・自賠責保険専門治療院!!

 頭痛・肩こり・腰痛・神経痛・骨格矯正・美容整体が得意分野で整体・矯正・マッサージですっきり解消!」

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(安心整骨院・鍼灸整骨院安心)

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 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

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