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交通事故リハビリ専門治療院(大森中)

2012.08.18 | Category: 交通事故の治療

 

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交通事故・むちうち・ケガの治療

 

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「健康情報」

(夏バテ)

上手な冷房器具の使い方

エアコンに頼り過ぎるのは問題ですが、うまく使うことは大切です。

猛暑日の熱帯夜に快眠するためには、エアコンは不可欠でしょう。

理想のタイマーセット

寝室の温度は26℃以下、湿度は50~60%が眠りやすい環境といわれています。

エアコンのタイマーは、就寝の30分~1時間前につけ、

寝ついてから2~3時間で切れ、起床の30分前に再びつくようにセットします。

一晩中エアコンをつけておくのは、夏風邪の原因にもなるので止めましょう。

扇風機を有効に使う

理想的には風が、身体の少し上の空気を混ぜるようにします。

首振り機能を使って同じところに風があたらないように。

お勧めは、頭に風を当てることです。

 睡眠の目的の1つが脳のクールダウンですから、

 頭に風を当てて脳を冷やすと眠りやすくなります。

「頭寒足熱」といいますが、睡眠に関しても当てはまるのです。

つづく

 

 

 

交通事故・むちうち専門治療院!!

 頭痛・肩こり・腰痛・神経痛・骨格矯正・美容整体が得意分野で整体・矯正・マッサージですっきり解消!」

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(安心整骨院・鍼灸整骨院安心)

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 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

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