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交通事故・おすすめランキングNo.1(大森西)

2012.08.20 | Category: 交通事故の治療

 

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交通事故・むちうち・ケガの治療

 

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「健康情報」

(夏対策)

 

 

早起きの習慣をつけて人生を変える

いくら眠っても、スッキリ目覚めなければ、快眠とはいえません。

目覚めをよくする要素として、光に注目が集まってきました。

目覚まし時計を早めにセット

目覚まし時計を早めにセットしカーテンを少し開けて眠りましょう。

目覚まし時計のアラームが鳴ったら、カーテンを開けてしっかり朝日を浴びましょう。

光が体内時計をリセットしてくれて、新しい一日が始まります。

朝型生活で一日が充実する

朝食は胃腸にある体内時計を目覚めさせ、

脳にエネルギー源のブドウ糖を供給します。

ウォーキングなどの軽い運動をすると、身体と脳の血行が良くなり、

しっかり目覚めて仕事や勉強がはかどります。

また、朝は1日の中でも脳の働きが活発な時間帯なので、

効率よく学習や仕事が行えます。

快眠のためにできることは、夜だけでなく朝や日中にもいろいろあります。

自分のできることを少しずつ実行して、暑い夏を健康で乗り切ってください。

つづく

 

交通事故・むちうち専門治療院!!

 頭痛・肩こり・腰痛・神経痛・骨格矯正・美容整体が得意分野で整体・矯正・マッサージですっきり解消!」

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