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自賠責保険と任意保険に対応できる整骨院(千鳥)

2012.09.27 | Category: 交通事故の治療

 

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「健康情報」

(自律神経)

 

 

呼吸でリセットしよう

気分が落ち込んだときなど自然と出てしまうのが「ため息」。

「ため息をすると幸せが逃げていく」といいますが、

自律神経のメカニズムから説明するなら、

「ため息」は本能的なリカバリーショットです。

 

ため息が不幸をもたらすのではなく、

不幸があるからため息が出るのです。

ため息をつかねばならないような状況は、

悩み事やトラブルを抱えているとき。

人は思い詰めると呼吸が止まりがちになります。

そうすると当然、息苦しくなりますので、

その反動で自然とため息が出るのです。

逆に、頑張りたいのにやる気が出ないというときは浅く速い呼吸をして、

交感神経を刺激すると効果的です。

一回でも深い呼吸をすることで、

自律神経のバランスが変化し、体は変わります。

緊張したときや焦ったときは、「呼吸でリセット」を試してみましょう。


 

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