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自賠責保険が使える、糀谷の交通事故専門治療院

2011.12.21 | Category: 交通事故の治療

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<健康情報>

風かぜに負けない体質を作ろう

 

 

かぜに負けない体質をつくる早道は、

基礎代謝を高めることです。

基礎代謝は、規則的な食生活や適度な運動、

十分な休養などを心がけることで高まります。

 

 

基礎代謝が高まると、

十分な免疫力を得ることができます。

たいていのかぜは、

免疫力が弱まるときに忍び寄るものです。

今回は、基礎代謝の向上に狙いを定めた

かぜ対策をいくつかご紹介します。

 

「腹八分目」を心がけ、胃をいたわる

かぜはもともと、呼吸器の感染症ですが、

咽喉の粘膜の免疫力が低下することで、

その症状を現します。

 

免疫力は、消化器のなかでも、

とくに胃の働きが鈍くなり、

食欲が落ちたときに弱まります。

 

これはかぜに限らず、

どんな病気にも言えることです。

 

免疫力を弱めないようにするためには、

胃をはじめとする消化器官を

常に健全に保つように心がけることが大切です。

 

そのためにはまず、

何を食べるにもよく噛むことからはじめましょう。

毎日の食事では、

胃に負担をかけやすい食べ過ぎや飲み過ぎは禁物。

いつでも「腹八分目」を肝に銘じましょう。

仕事の都合などで、

夜遅い食事をする習慣のある人は、

できるだけ軽めに済ませるようにすることです。

つづく

 

 

 

交通事故・むちうち専門治療院!!

頭痛・肩こり・腰痛・0脚矯正が得意分野で

整体・マッサージですっきり解消!

大田区糀谷・蒲田・萩中・羽田・大森・六郷にある安心整骨院

当院へのアクセス情報

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京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
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