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マッサージのおすすめNo,1・六郷の治療院

2012.02.04 | Category: 肩こり・腰痛の治療

 

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「風邪の時の睡眠法」

 

風邪を悪化させないカギは鼻呼吸

しっかり睡眠をとって体調を回復させたいのに、鼻づまりがひどくて眠れない。

そんな経験もあると思います。

やっかいな鼻づまりですが、実は、ウイルスに対する身体の防衛本能で炎症やアレルギーが起き、

鼻の中が腫れて空気の通り道が狭くなることが主な原因。

言ってみれば、鼻づまりは身体がウイルスと闘っているからこそ起きる症状なのです。

むやみに薬で症状を抑えることはあまりおすすめできませんが、鼻づまりのまま眠ると、

「口呼吸」になり、のどが乾燥しやすくなり、バリアーの機能が低下。

ウイルスが体内に侵入しやすくなり、風邪が悪化する恐れがあります。

また、口呼吸は鼻呼吸とくらべて酸素を取り込む効率が悪いため、

血液中の酸素濃度が低くなり、睡眠の質が悪化。

結局、十分に休めず、なかなか風邪が治らないということになりかねません。

本来、人間にとっての自然な呼吸は鼻呼吸です。

吸気を鼻から通すことで、乾燥した空気でも適度に加湿され、

温められますから、肺に最適な状態で取り入れることができます。

さらに、鼻毛や奥にある繊毛がフィルター的な役割を果たし、細菌やウイルスの侵入も抑制します。

疲れた身体をじっくり休ませ、明日に備えてしっかり快復させる。

 

鼻呼吸は、そんな良質な睡眠のカギを握っているといえるのです。

 

交通事故・むちうち専門治療院!!

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