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腰痛・ギックリ腰専門治療院 梅屋敷

2012.03.22 | Category: 肩こり・腰痛の治療

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「健康情報」

 

睡眠のいろんなタイプ

眠りのタイプには睡眠時間や睡眠の回数などで様々なタイプに分類できます。

単相性睡眠: 1日のうち夜だけ睡眠を取ることをいいます。小学生~成人に多く見られます。

多相性睡眠: 1日のうち昼と夜に複数回睡眠を取ることをいいます。乳幼児や年配者に多く見られます。

朝型: 早寝早起きで夕方には体温がピークに達し、夜中にかけて体温が下がります。

夜型: 朝は起きられず、昼や夜に目が覚めます。夜遅くに体温が上がり、昼は体温が下がっています。

安眠型: 寝つきが良く、夜中に目が覚めることがありません。

     朝型の人に多く、深い眠りを得られるので短時間の睡眠でも大丈夫です。

不眠型: 寝つきが悪く、浅い眠りなのですぐに目が覚めます。

    夜型の人に多く、睡眠時間をたくさん必要とします。

 

良い睡眠とは?

短時間ですっきり目覚める時もあれば、たっぷり眠っていたい時もあります。

それが目覚まし時計をかけて無理矢理、目を覚まそうとしたらすごく不機嫌になってしまいます。

すぐに寝つけて、深い眠りで夜中に目が覚めない、眠る前と眠った後で、

眠った後のほうがすっきりしているというのが質の良い睡眠だと思います。

つづく

 

交通事故・むちうち専門治療院!!

頭痛・肩こり・腰痛・0脚矯正が得意分野で

整体・マッサージですっきり解消!

大田区糀谷・蒲田・萩中・羽田・大森・六郷・

     梅屋敷・雑色・大鳥居・穴守稲荷にある安心整骨院

当院へのアクセス情報

・京急品川駅からエアポート急行にて糀谷駅まで15分
 注意:快特電車は停車しません!(特急・急行は停車します)

京急蒲田駅から羽田空港方面で、次の駅です

・京急糀谷駅(こうじや駅)から徒歩5分
 商店街沿いの100円ショップ・キャンドゥの前にあります

・駐車場はございませんので、当院の斜め前にあるコインパーキング(駐車場)をご利用ください

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