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梅屋敷 安心鍼灸院

2012.04.24 | Category: 肩こり・腰痛の治療

 

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ぎっくり腰の対処方法

ぎっくり腰はそのほとんどが突然なってしまうものです。

あまりに唐突なので、どうしたらいいのかとあわててしまいがちです。

しかし動いてみて痛いようならば、安静にすることが一番大切です。

まずは横になってゆっくりと体を休める姿勢をキープしましょう。

スポーツ中にぎっくり腰になってしまった場合、

とっさに色々と体を動かしてみたりしてしまいがちです。

しかし、まずは患部を安静に休めることが一番の対処法なのです。

むやみに動かすことだけは止めましょう。

中にはぎっくり腰で間違えた対処法をされている方もいます。

痛む箇所を温めると良いと思っている方も多いと思いますが、

ぎっくり腰になった時は温めるのは止めましょう。

マッサージをすることも逆効果になります。

またお酒を飲むのもあまりよくありませんので、痛みがある間は避けるようにしましょう。

きちんとしたぎっくり腰の予防、対処をすることが大切です。

以上の事に気をつけ快適な生活を送ってみてはいかがでしょう。

 

 

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